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Saludos,

Pues quisiera empezar a definir un poco sin mucho esfuerzo.
Tiendo a subir de peso sin esfuerzo y a bajarlo sin molestarme mucho tambien.

Ahora mismo solo me dedico en el gym a darle a las pesas,no hago nada de aerobicos,la rutina de pesas y listo,y en la dieta pues comiendo de todo.

¿que recomendais para bajar unos kilos(5 o 6)?,lo dicho,tiendo a subir y bajar con facilidad,¿una dieta que no sea estricta?.saludos

Hombre, pues bajar 5 o 6Kg (suponiendo que los quieras bajar de grasa y no de musculo tambien...) creo que no es tarea facil, bueno, tambien depende de la fecha objetivo que te marques

Pues nada, lo de siempre, en plan general te diria:
-Un par de sesiones o tres de aerobicos semanales donde no superes el 60 ó 65% de tu capacidad cardiaca, por un tiempo no inferior a los 40min.

-Vigilar (suponiendo que ya realices una buena dieta) algo mas los carbos a partir de media tarde y eliminar las grasas en la medida de lo posible.