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La gente que tiene un cuerpo en plan fitness, no de fisio culturista, es decir, un cuerpo con los músculos desarrollados y definidos. ¿Siguen períodos de volumen y definición? ¿O tan sólo siguen una rutina diferente a una de musculación de manera que desarrollan esos cuerpos?

Es que mi principal dilema es el coger volumen...pero claro me da "miedo" coger grasa, ya que me costó sangre sudor y lágrimas conseguir marcar mis abdominales y demás...

simple y sencillamente son rutinas comunes de levantamiento, pero con una dieta especial, el menú y constumbres digamos de los modelos de portada es muy diferente a los de los fisiconstructivistas.

La dieta cambia, pero la base es la misma (en los ejercicios).

Comparto lo que dijo JET DRAGON, agrago solamente que una dieta fitnes carece de suplementos de gran poder, como la creatina o la proteina de suero de leche hidrolisada, etc,etc. En lugar de eso, es una dieta más sana para los organos del cuerpo, que evita que se fatiguen y que promueve que esten siempre limpios y sanos.

Y las rutinas son las mismas?

Alguien podría postear un "prototito" de dieta de esas?