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Mi duda es si es suficiente entrenar los brazos solo un dia a la semana, o por lo contrario habria que entrenarlos al menos dos días

En mi opinion suficiente un dia, aunk no me parece mal, hacer una serie de triceps despues de pecho, una serie de biceps despues de espalda y dejar un dia para hacer biceps y triceps juntos

Como dice Arkaitz es una de las formas que hay de entrenar los brazos 2 veces por semana,pero eso yo lo veo más que nada si quieres incidir más en los brazos,por alguna razón,que puede ser que los tengas algo rezagados.

Pero con un día por semana es suficiente,ya se llevan su trabajo tambien cuando entrenas el resto de grupos.

Saludossss

puedes entrenarlos 2 dias como dicen si los tienes
rezagados solo agarra buen peso tolerable que
te permita hacer entre 8-10

te pongo algunas opciones

esta rutina es una de las basicas
aqui seria meter en martes y jueves
otro tipo de ejercicios que te ayuden
a hacer mejor brazo como SS, triseries o
negativas

lunes- pecho/triceps
miercoles- pierna/hombro
viernes-espalda/biceps

en el dia martes puedes meter SS de solo brazo
(terminarias en menos de 30 minutos y habras
trabajado aisladamente el brazo)

ss1- curl barra/curl scott c/mancs 2x10
ss2- curl martillo/curl concentrado 2x10

en jueves ss de triceps

ss1- jalon en polea/fondos 2x10
ss2- copa a 2 manos/fondos 2x10

haber que tal

saludos