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Hola ha todos,hacia tiempo q no os escribia...bueno,al grano.
estoy haciendo una rutina de 3 dias:
1)triceps,espalda
2)biceps,pecho
3)hombro,pierna
Ademas cada dia hago abdominales antes de los ejercicios y 15 min de bici despues

Ya estoy un poco cansado y he decidido cambiar mi rutina,a ver os parece.Ahora quiero ir 5 dias x semana,pero trabajando cada dia una parte del cuerpo;
Lunes;triceps
Martes:biceps
Miercoles:pecho
Jueves:espalda
viernes:hombros + pierna
He pensado hacerlo asi para hacerlo menso pasado cada sesion,ademas intentare hacer abdominales todos los diad(q tambien sirve como calentamiento)y bici los 4 primeros dias.el ultimo no hago cardio xq como hago pierna luego no estoy yo como pa subirme a una bici.Ademas oy no solo cambio los ejercicios cada 2 meses,sino cada sesion.cambio el orden y el tipo
en fin,espero q escribais vuestra opinion y vuestas rutinas
thanks

Yo no lo veo my bien,
No entiendo poruqe entrenas triceps en un dia, biceps en otro y luego juntas el hombro con la pierna(aunk desconozco tu nivel y objetivos). Tampoco entiendo ni te recomiendo el que hagas abdominales todos los dias. Yo en tu lugar no iria todo s los dias, iria 3 o como mucho 4, dividiendo los grupos en esos dias, e intentando dejar la pierna sol(mas si vas 4 dias)

En cuanto al cambio de ejercicos , es bueno cambiar de ejercicios , pero creo k de sesion a sesion es excesivo.
Por lo menos manten siempre los basicos. Yo suelo cambiar los ejercicios, pero solo modivicandolos, te pongo un ejemplo:

Press declinado barra+Press plano barra+Aperturas inclinadas.
a la semana sig.
Press plnao barra+press inclinado mancuernas+aperturas planas

Yo tampoco comparto esa idea que has tenido,no es bueno que entrenes todos los días y tampoco es bueno entrenar biceps y triceps(lunes y martes ,porque eso lo puedes notar el resto de la semana al entrenar los grupos principales(no podrás hacerlos a tope).

Yo también te recomiendo que entrenes 3 o como máximo 4 días a la semana.

3 días:
Pecho+biceps
Pierna+hombro
Espalda+triceps

4 días:
Pecho+abdominal
Espalda+trapecio
Pierna+hombro
Triceps+biceps

Saludossss.