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Hola.

Tras mucho tiempo igual, (no sin progresos porque cada dia estoy mejor, con mejor cuerpo, pero no aumento de volumen), he decidido pesarme cada hora durante un dia.

Siempre me veia que bajaba un kilo, subia 2 bajaba uno, etc...

Entonces os muestro aki una tabla para que me digais que tengo que hacer...

Mi rutina es:
- Lunes (pecho/triceps)
- Mierc (Pierna y Hombro)
- Viernes (Dorsal y biceps)

Lunes:

(me levanto para trabajar):
10h.mañana peso 62kg.
desalluno, me peso: 63kg.
12h: me peso: 62kg.
me como un bocadillo: me welvo a pesar: 63kg.
14h: 62kg... como.... me peso 63kg
16:30h... 63kg... meriendo 1 vaso de leche con cereales, y me pongo a entrenar 45minutos... acabo, 1 batido de protes o varias claras de huevo+ otro poco... me peso 63
18:00h... me peso: 63...
como algo... 63kg
20 horas: me peso: 62kg.
22 horas: Ceno: 63kg..
24horas: Como un bocadillo: 63kg

a la mañana siguiente: 62 kg... desalluno: 63... y asi llebo ya muchos meses... Bueno alguna vez he subido a 64 y como me descuide muchas horas sin comer bajo a 61 (como por la noche por ejemplo).

Cuando es martes x ej y no entreno me pasa igual.

P.D.- Ya se que no puedo esperar a coger peso en un dia, pero esto mismo me pasa dia tras dia durante meses... sin subir un gramo de peso...y eso que mi objetivo es 72

Prueba a descansar una semana entera después de cada dos semanas de entrenamiento y come más hidratos (unos 600 gr diarios por lo menos).

No veo que comas lo suficiente y currando ya se sabe...

Saludos.

muchas veces nuestra mente nos la juega y en tu caso puede que te este pasando.te obsesiona demasiado el coger peso y eso a veces es lo peor.deberias de controlas tu peso 1 vez a la semana el mismo dia a la misma hora.lo de pesarte cada hora no sirve de nada porque tu cuerpo sufre constantes cambios y la diferencia de peso puede deberse simplemente a un tema de liquidos.si entrenas duro y comes bien seguro que tienes que coger peso,pero con paciencia y sin vivir encima de la bascula.es mi opinion

No esta muy bien no atender a los post escritos, no me has contestado nada

http://www.hispagimnasios.com/foros/vie ... hp?t=23454