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Alguien me podria decir alguna rutina de tres dias en la que no haya piernas please ? se lo agradeceria mucho
gracias

Y por qué no quieres hacer pierna?,si tienes algún tipo de limitación lo entiendo,pero si me dices que es porque ya las tienes bien,o que te vas a correr y ya vale...,pues eso no es suficiente razón.

Rutina de 3 días sin pierna:

Distribución 1:

Pecho+biceps
Hombro+trapecio+abdominal
Espalda+triceps

Distribución 2:

Pecho+abdominal
Espalda+trapecio
Hombro+triceps+biceps

Esto son sólo un par de ejemplos.

PD. cuál es tu experiencia en el gimnasio, si quieres ejercicios, series y repeticiones,comenta eso,tu experiencia,peso,altura,etc....

Saludossss.