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Pues eso, me gustaria k me dieseis ejemplos de batidos de proteinas caseros, k sean efectivos y buenos y k por supeusto sean naturales, nada de productos quimicos, gracias.

hola wolfox.
Puedes probar:
1 manzana
1 plátano
1 yogurt (para darle sabor más que nada)
5 galletas
1 huevo (la clara)
azucar
leche
miel

Meriadoc escribió:hola wolfox.
Puedes probar:
1 manzana
1 plátano
1 yogurt (para darle sabor más que nada)
5 galletas
1 huevo (la clara)
azucar
leche
miel

Hombre, pues muchas proteinas ahi no veo pero bueno

Yo probaria con este, es muy simple:

7claras de huevo y un par de cucharadas de nesquik. Ideal para despues de entrenar

P.D: de todas maneras si utilizas el buscador del foro este tema ha sido tratado varias veces y encontraras numerosas recetas

Para despues de entrenar:

Medio litro de leche
cinco fresas
una taza de avena
miel

Víctor pero como cocinas las claras o no las cocinas y solo las mezclas con el nesquik

yo pongo 5 o 6 huevos a cocer en agua y despues los pelo les saco la yema y listo.

es k eso del huevo no se.. me da mal rollo por el tema de la salmonella y demas.. .8

wolfox escribió:es k eso del huevo no se.. me da mal rollo por el tema de la salmonella y demas.. .8

por eso mismo hay que cocerlas, despues las puedes poner en un batido sin problemas

no problem, las cueces y luego las bates.

Yo hago 6 claras+1 platano+ 100 gr fr avena+ la leche necesaria para k quede bebible