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Hola gente, nose estoy corriendo 2 a 3 veces semana y nado en piscina hora y media 2 a 3 veces por semana...

La natacion, alguien me podia informar sobre ella, ave si me explico nadar se, de todos los estilos, y ya se q en la natacion sale un cuerpo de puta madre...Me estoy tomando la L-carnitina para asi peder la poca grasa q tengo y fibrar mi cuerpo,

Pero alguien me podia decir ejersicios para tener un cuerpo marcado con la natacion, y cuanto tiempo hace efecto vamos, ya sabeis, q cuando te empieza a notar bueno resultados, es q quiero este verano estar algo fibrado sobre todo no marcar abdomen porq eso es complicado y tiempo pero tenerlo plano, es q tengo un pequeño moleston ay, es decir algo de grasa... gracias

alguien me podia postear una rutina buena para natacion, para fibrar cuerpo, gracias

primero tienes que ver que los nadadores desarrollamos una capa debajo de la piel para protegernos del frio. eso t costara muchisimo a la ora de eliminar. d todos modos cuando ves un nadador d la tele, ese tio se a pegao 9 horas nadando durante 5 años para tener ese cuerpo.

un entrenamiento normal de un nadador de un equipo casi cualkiera dura 4 horas:

aqui tienes un "resumen" de lo que podrias hacer en 1 hora y media.
( tp se tu nivel asi t la pongo normal)

3 x 400 ( libre, brazos, piernas)
2 x 200 estilos
4 x 100 libre 90%
8 x 50 libre 90%
400 suave