aminoacidos
Publicado: 26 Feb 2005 19:20
estoy pensando en tomar aminoacidos pero tengo muy poca idea de cuando tomarlos y en que cantidades. Ya tomo proteinas de bote y me gustaria saber si son lo mismo o no. Muxas gracias!
Una cadena de 20 aminoacidos forman una proteina, que es la que abunda en el suero que estas tomando, realmente el tomar aminoacidos libres, es secundario,aparte de que no todas las marca de aminoacidos son buenas, en todo caso consume glutamina que es el aminoacido escencial en la construccion de tejido, puedes consumir suero de leche y glutamina en polvo, la primera consumela despues de entrenar y la segunda en ayunas.
saludos