ACERCA DEL WESTSIDE TRAINING-Louie Simmmons-
Publicado: 28 Feb 2005 21:56
Esta es una de las paginas en las que sale una de las rutinas basicas del Westside training programe. Esta rutina se usa mas o menos hasta que consigas llegar al 150% de tu peso. solo se hacen en periodos de 9-6 semanas y no se recomienda a personas que quieran ganar mucho volumen o definir.
esta en ingles yo lo siento mucho, si hay algun interesado en seguirla yo le traducire los ejercicios:
http://www.elitefts.com/documents/9week ... rogram.htm
como ya dije, yo solo hice este programa una vez, ai un forero llamado -larguijuelo- que aunque solo tenga 15 o 16 años fue el que me dio a descubrir este sistema, luego fui a california y lo termine de aprender. de todos modos para este tipo de entrenamientos en el que la tecnica es casi lo mas importante, lo mejor es comprarse una cinta de video o DVD de este programa.
me gustaria que larguijuelo tambien compartiera su opinion con nosotros sobre este entrenamiento
esta en ingles yo lo siento mucho, si hay algun interesado en seguirla yo le traducire los ejercicios:
http://www.elitefts.com/documents/9week ... rogram.htm
como ya dije, yo solo hice este programa una vez, ai un forero llamado -larguijuelo- que aunque solo tenga 15 o 16 años fue el que me dio a descubrir este sistema, luego fui a california y lo termine de aprender. de todos modos para este tipo de entrenamientos en el que la tecnica es casi lo mas importante, lo mejor es comprarse una cinta de video o DVD de este programa.
me gustaria que larguijuelo tambien compartiera su opinion con nosotros sobre este entrenamiento