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No recuerdo cuando tomaba la creatina, si los días que no entrenaba si tomaba la creatina o no.
Yo voy a estar alrededor de una semana sin poder entrenar , y no se si tengo que tomar la dosis diaria de creatina durante esa periodo de tiempo de "inactividad" física.
Gracias por todo.
Gracias a todos.

si, la creatina se toma tanto en los dias de entreno como en los de no entreno. Lo demas, pues puedes elegir entre varias teorias. Puedes hacer fase de carga o no. Puedes tomar 5 gr. los dias de no entrneo en ayunas y 5 gr. los dias de entreno tras el entrneo( hay quien en los dias de entreno toma 5 gr antes y 5 gr. despues)