Estoy estancado, Ayuda.
Publicado: 08 Mar 2005 20:04
Hola, a todos.
Hace como unos 8 o 9 meses que voy al gym, unos 3 dias por semana. Pero me doy cuenta que levanto mucho peso pero avanzo poco, pues gente que va conmigo que esta el doble de que yo, levanta menos y no lo entiendo.
Mi monitor dice que me va a cambiar la rutina a una mas intensiba por que yo lo que quiero es cojer volumen, me aconseja que para eyo haga las series de forma piramidal que me ayudara a cojer volumen, y que me ayude con algún suplemento de proteinas para despues de entrenar.
Me gustaria que me aconsejarias sobre una buena dieta que os aya dado resultado para cojer volumen al igual que un rutina de tres días, y si no es mucho pedir me aconsejarais algun suplemento como batidos de proteinas que os ayan ido bien, ya que hay muchos pero no se ni cual es el mejor ni el peor.
Espero que me ayudeis.
Un saludo a todos y gracias de antemano.
Hace como unos 8 o 9 meses que voy al gym, unos 3 dias por semana. Pero me doy cuenta que levanto mucho peso pero avanzo poco, pues gente que va conmigo que esta el doble de que yo, levanta menos y no lo entiendo.
Mi monitor dice que me va a cambiar la rutina a una mas intensiba por que yo lo que quiero es cojer volumen, me aconseja que para eyo haga las series de forma piramidal que me ayudara a cojer volumen, y que me ayude con algún suplemento de proteinas para despues de entrenar.
Me gustaria que me aconsejarias sobre una buena dieta que os aya dado resultado para cojer volumen al igual que un rutina de tres días, y si no es mucho pedir me aconsejarais algun suplemento como batidos de proteinas que os ayan ido bien, ya que hay muchos pero no se ni cual es el mejor ni el peor.
Espero que me ayudeis.
Un saludo a todos y gracias de antemano.