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que piensan de los complejos vitaminicos?? estoy pensando en comprarme uno que tiene tambien muxos minerales.

son una buena compra o es tirar el dinero? tienen efectos en la musculacion?

gracias

pues yo tomo un antioxidante con vitaminas a, c y d entre otras y me ayuda a prevenir lesiones y entrenar mas comodamente (hago aamm/ddcc).

En los periodos de definicion son muy necesarios ya que te cortas mas con la ingesta de carbos. Pero en una fase de volumen, si echas cuentas, exceptuando contadas vitaminas y minerales (yo por ejemplo tomo un suplemento de zinc), los demas, se sacan facilmente de una dieta equilibrada.