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Bueno pues estoy aciendo la siguiente rutina para volumen:

-Lunes: Pecho-Biceps
-Miercoles: Espalda-Triceps
-Viernes: Piernas-Hombros

Y mi duda es ke cuales serian los mejores dias para acer cardio, supongo ke por ejemplo el viernes no es buen dia
Espero vuestra respuesta

Hola pues si puedes lo mejor seria que hicieras martes jueves o algo el fin de semana.
Haces cardio para subir limpio?

Es cierto, si entrenas pierna con intensidad, no creo que el dolor te deje entrenar el fin de semana, los martes y los jueves esta bien.saludos

Weno mas ke nada para subir limpio pero tambien si es posible perder algo de grasa ke tengo en la cintura. Y dos no son poco?

Por cierto un colega mio ke es farmaceutico y ha estudiado nutricion me ha aconsejado las proteinas Pure Amino Egg ¿alguno de vosotros a oido ablar de ellas? son como unos pastillas (bastante grandes).