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Hola!!! Os voy a contar un problemilla q tengo, haber como lo puedo solucionar. Resulta q la semana pasada no pude ir al gimnasio, porque me fui al pueblo a ensallar con los pasos de semana santa. Resulta, q cuando vine del pueblo el lunes, y fui al gimnasio, me di cuenta de q no podia levantar nada, y me tube q ir enseguida, y me ha pasado lo mismo hasta hoy, q he perdido fuerza. Por fin, he descubierto q la pequeña semana de vacaciones q me tome no tiene nada q ver con mi perdida de fuerza, sino q es un gripazo q me he cogio en el pueblo.Pues bien, con esta, hacen 2 semanas sin ir al gimnasio, y la semana q viene si iré, pero la otra ya es semana santa, q tampoco puedo hacer nada de gimnasio. Entonces mi pregunta, es q que debo hacer para no perder nada de masa muscular en este mes, y ya en abril iré al gimnasio normal, y seguiré creciendo. Muchas gracias por su ayuda. XAO

no te comas tanto la cabeza, qeu el musculo no se pierde asi por asi, y no esta mal periodos de descanso. Sigue comiendo de la misma manera, y ya veras como las perdidas son minimas

Me pasa algo similar. Con la entrada a la universidad y el ejercicio aerobico, ademas de faltar al gimnasio por algo de 3 semanas he perdido poco mas de 2kg, incluso los pantalones ya me estan quedando sueltos!!, aun cuando he estado comiendo como siempre o mas. ahora la pregunta, ¿Que tanta masa muscular habre perdido?

PD: Siempre me preocupa el tema por lo dificil que me es subir

Saludos

Oye Necrote, no sera que lo que estes perdiendo sea grasa, por la cuestion de los aerobicos???

la glutamina es un buen suplemento para no "perder" el msuculo, aunque tu ingesta proteinica sera la que realmente te lo marcara.

Un saludo.

La glutamina es buena opción, y esque depende mucho tambien de que biotipo seas. Sabes en que clasificación te encuentras ?, si pierdes musculo rápidamente lo más probable es que seas ectomorfo.