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una nueva tabla
Publicado: 11 Mar 2005 20:00
por jijas
hola a todos, he cambiado de gym y en actual eso de hacer tablas y rutinas como q el monitor pasa un poco de todo el mundo, os agradeceria q me sugirieseis alguna ya q entreno 5 dias por semana, bueno en realidad son lunes, martes, jueves y viernes musculacion y el miercoles lo suelo dedidar a correr y abdominales
GRACIAS
Publicado: 11 Mar 2005 20:10
por Arkaitz
te puedes pasar por el post de rutinas, eliges una y si tienes alguna duda la comentas. Hay muchisimas.
Yo te recomendaria ir 3 dias, maximisimo 4
Publicado: 12 Mar 2005 19:17
por bestrainer
Arkaitz escribió:te puedes pasar por el post de rutinas, eliges una y si tienes alguna duda la comentas. Hay muchisimas.
Yo te recomendaria ir 3 dias, maximisimo 4
muy bien dicho sino corres el peligro de sobreentrenarte y el musculo no crecera