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Pues eso, que ultimamente no kemo lo mismo, ya lo adverti hace unas semanas, pero sk ahora con menos ingesta y todo acumulo mas grasa y se me esta inchando la barriga y gano bastante mas grasa que antes!

A ver, creeis que irme a correr el miercoles 1 hora que es el dia que no entreno (el dia anterior ice piernas...) seria recomendable?

Tambien lo podria ahcer el sabado!

Esque joder noto como gasto menos, como menos y subo mas, pero de grasa no como antes, no sera que mi cuerpo ya no es tan ectomorfo? o q?

Saludos y a ver si m ayudais. Si kereis la dieta os la pongo!

talueeee

Pon la dieta arkan.....

8:30 --> 50 gr avena con 300 ml leche, batido de protes de suero, multivitaminico (supdradyn)


10:45 --> Bocatta de 100 gr de pechuga de pavo


13:40 --> 100 gr de pasta o arroz, 120 gr de pechuga de pollo y verdura "frita".


18:30 --> 100 gr de avena con 320 ml de leche, platano.


20:00 --> Entreno


20:55 --> Medio litro de powerade (40 gr de carbos rapidos y minerales y to eso)


21: 25 --> Batido de protes de suere


22:30 --> 3 claras fritas con una yema, 100 gr de carne de ternera.


24:00 --> a sobarla.

Nadamas una pregunta...

Es posible perder la ectomorfiddad?

no sera que de tanto peso que ha subido arkan haya pasado a ser mesomorfo?

yo se que puede sonar tonta.. pero parece ser que su metabolismo se ha hecho mas lento.. que opinan!?

Yo creo que es lo que me esta pasando quiza viene con el crecimiento.

Estoy preparandome una nueva dieta, con amigo del foro que me esta ayudando, os la posteare a ver que opinais.

Pero de momento, refiriendo al tema de antes, que opinais.