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Suelo hacer en biceps el ejercicio Banco Scott con Barra "Z" ,pero , ¿Es mejor hacerlo con Barra "Z" o con mancuerna ?

Gracias

killillo escribió:Suelo hacer en biceps el ejercicio Banco Scott con Barra "Z" ,pero , ¿Es mejor hacerlo con Barra "Z" o con mancuerna ?

Gracias

Con mancuerna es para el biceps en general y con la barra z es para la cabeza del biceps.

un saludo

Trabajar biceps con barra o mancuerna es parecido, los dos trabajan el conjunto del biceps, con mancuernas puedes trabajar cada brazo más individual(ésto es recomendable cuando hay diferencia entre un brazo y otro).
En la barra te puede pasar que el brazo más fuerte trabaje más al compensar la falta de fuerza del brazo más débil(pero esto puede ser problema ´solo si la descompensación entre brazos en notable).Pero en cambio con barra puede llegar a mover más peso que con mancuerna.

Yo soy partidario de combinar las dos maneras, sin olvidarnos de ninguna, no considero que una forma sea mejor que la otra, simplemente son diferentes.

Con mancuerna es para el biceps en general y con la barra z es para la cabeza del biceps.

Esto no lo acabo de entender bien, para qué cabeza es la barra?, el biceps tiene 2, si no contamos que más internamente están el braquial anterior y el coracobraquial.
Yo creo que la barra y la mancuerna trabajan las 2 cabezas.

Saludossss.

Exacto, como recomienda Stress lo ideal puede ser equilibrar el trabajo entre barras y mancuernas para brazos; con las primeras podremos mover mas peso ideal para aumentar la fuerza y masa mientras con los segundos los recorridos son mas completos y se consigue mas congestiòn y mayor aislamiento del mùsculo a trabajar en detrimento de otros mùsculos implicados.

Saludos.