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Pues resulta ke akabo de llegar del hospital ya que me habia dañado el ligamento del dedo gordo de la mano derecha, me han puesto una celula ke tendre ke llevar si todo va bien durante 10 dias.
Con pedazo armatoste puesto que me okupa toda la mano y antebrazo no podre tirar pesas,nbi dominadas ni nadaa , kisiera que me dierais konsejos de qe comer y demas, para no perder masa muscular y tampoco engordar kilos ke luego me cuesten eliminar.

Estoy de un depresivo, ahora que estaba en mi mejor momento de gym y demas pfu este paron que asqito...


Muchisimas gracias

va tranquilo, k diez dias no es nada, y tampoco vas a perder excesivo musculo ni ganar excesiva grasa. Si te da un poco de miedo el ganar grasa, pues puedes reducir un pelin los hidratos almidonados, o sustituirlos por cantidades generosas de fibrosos y aumentar un poco la ingesta de proteinas para mantener la mayor parte del musulo. Pero 10 dias no es nada, tomatelo como un periodo para reponer fuerzas y volver a tope, ANIMO

muchisimas gracias por tus palabras tio, en estos momentos lo ke mas necesito son animos para intentar olvidarme del lastre askeroso este ke tengo alrededor del brazo

Uhmmm!!, voy a darle la razón a Arkaitz , no sé cuánto tiempo llevarás entrenando, pero igula te vienen hasta bien esos 10 días, sólo cuida un poco la dieta y no comas como cuando entrenas.

PD. tienes lesinada la mano por lo tanto sí que puedes ir a andar o correr un poquillo, vamos que grasa estate seguro que no vas a acumular si no quieres, y en 10 días músculo no creo que pierdas.

Nada ánimo y a recuperarse pronto.

Saludosssss.

not e preocupes por el tiempo,.......en cada ciclo de ejrcicios que hago siempre tengo una semana de descanso tanto en artes marciales como en el entrenamientod e pesas.

un saludo.

muchisimas gracias tios, me habeis ayudado muchisimo animikamente no lo sabeis bien! estaba hundidillo porke me enkontraba muy fuerte y veia ke estos dias estaba realmente avanzando...me lo tomare komo semanita de rekuperacion para volver kon mas fuerzas aun

gracias