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PLATANOS CON GOFIO
Eso infla que jode

coca cola light cruzado con seven up jajajaja

Yo tendria muy en cuenta las grasas buenas " Omega 3 y 6" sobre todo la 3, q podeis obtenerla de aceite de lino, aceite de salmon, etc etc ... Esto añadiendolo a una dieta equilibrada de hidratos y proteinas es lo mejor para la salud y para estar bien en forma.

Otra cosa que añadiria son proteinas de suero de calidad, si son hidrolizadas mejor, péptidos de glutamina, un complejo vitaminico(dayamineral, supradyn, etc..), hidroxil como ha comentado ehedey.

Upss, si esto deberia ir en otro foro .

Saludos.

En el tema de nutrición deportiva y suplementación soy bastante pardillo debido a que por ahora no le he prestado mucha atención; aparte de lo básico de fruta, verdura, pescado, carne roja, y algo de L-Carnitina. Por lo que pregunto: En cuanto a energía, he oido hablar de Jalea Real Liofilizada, va bien para una rutina de entrenamiento?

Estaré atento a este post.

ehedey escribió:y jet dragoon si vas a escribir que tus palabras valgan mas que el silencio

Hermano ehedey, últimamente estas de un filosófico...que me asustas.

AU POS

Ugranfir escribió:PLATANOS CON GOFIO
Eso infla que jode

jajajaja no creo que haya opción mejor!

la jalea real es buena para el sistema inmunitario, infecciones de garaganta(si trae proprolis mezclado) y estimula el apetito.Muy importante los dos que nombre antes;HYPERICO Y TRIPTOFANO,ya que ayudan en estados animicos decaidos ,.

Y como no, el guarana natural + açai. Copio y pasteo lo que puse en otro foro sobre el açaí.

El açai es un fruto amazonico al que se suele congelar la pulpa y posteriormente hacer una especie de sorbete. Lo suelen mezclar con guaraná natural ( muy diferente al guaraná que estamos acostumbrados tomar) platano y algunas otras frutas. Este tipo de batidos lo suelen tomar mucha gente que va al gimnasio en brasil. Yo personalmente lo tomaba y claro junto al guaraná etc etc ... me daba bastante fuerza.

A mi al principio no me gustó la primera vez q lo tomé, ya que aun me estaba acostumbrando al cambio horario, comidas, idioma, etc ... pero ahora me encanta. Yo creo que es una buena combinacion el tomar el açai, con platano y guaraná natural. Que opinais ?

Entre algunas de las propiedadeis del açai:

Amazonian Açaí™ Energy Juice contiene:
• Amino Acidos Esenciales: Regeneración de músculos, dan fortaleza y resistencia.
• Minerales Trazas: Funciones metabólicas, fortalecimiento de la sangre, músculos y huesos.
• Alto contenido en Antocianinas (antioxidantes): De 15 a 30 veces más que el vino tinto. Combate el evejecimiento prematuro y previene serias enfermedades degenerativas.
• Esteroles (beta-sitosterol): Problemas de la próstata y ayudar a controlar el colesterol.
• Fibra: Sistema digestivo, reducción del colesterol, prevención del cancer del colon.
• Acidos Grasos Esenciales(Omega 3 - 6 y 9): Regeneración de células, reducción del colesterol y problemas del corazón. Desarrollo del cerebro durante el embarazo y lactancia.
• Vitaminas A y C Naturales: Vitaminas antioxidantes, fortalecen el sistema de defensa, la piel y la formación de glóbulos rojos.
• Complejo Vitamínico B: Aprovechan mejor nuestros alimentos y nos dan más energía

Propiedades del guaraná:

Guaraná (Paullinia cupana) es un vegetal del Amazonas del Brasil, país donde se hacen, con su extracto, bebidas que se consumen como colas o gaseosas o sin gas, de una manera frecuente. También se puede usar en forma de comprimidos (extracto seco) o en polvo para mezclar con jugos y otros líquidos.

Tiene usos tradicionales para reducir el hambre, aliviar dolores de cabeza y migrañas (jaquecas), disminuir los síntomas premenstruales, mejorar trastornos gastrointestinales y diarreas (por el tanino), además de sus propiedades tónicas y afrodisíacas.

Previene fatigas disponiendo mejor la producción de ácido láctico de los músculos; como fitoterapéutico (terapéutica con hierbas) contiene un 10% del estimulante llamado Guarenina (cafeína) y es usado como energizante y depurador ("cleanser") general; contiene otras xantinas (teobromina, teofilina), saponinas y taninos; se usan las hojas y semillas. Además de estimulante tiene propiedades antioxidantes, relajantes musculares y diuréticas.

Guaraná es un estimulante físico, psíquico, intelectual y sexual.


Muchos de sus efectos se pueden explicar por la presencia de cafeína, pues tiene dos o tres veces más que el café o el té, pero no sólo se deben sus acciones a esta sustancia sino a la presencia de saponinas, taninos y antioxidantes.

Se han hecho experimentos en ratones y se vio que, los que tomaban infusiones de guaraná, mejoraban su rendimiento y performance física con relación a otros grupos que usaban ginseng, cafeína o placebo, lo que sugiere que su acción tónica, afrodisíaca y estimulante cerebral va más allá de la cafeína.

Como todas las bebidas que contienen cafeína no debería usarse en niños y embarazadas. Su uso excesivo puede acarrear insomnio, ansiedad e inquietud o problemas urinarios: en esto es similar al café.

Sus propiedades tónicas y afrodisíacas se ven aumentadas cuando se combina guaraná con damiana, suma, marapuama o yohimbina

EL ACAI esta bien e leido poko,es dificil de conseguir,pero lo mejor que hay o de lo mejor ,un aleman naturopata que hay entenerife me recomendo para mi deporte el GUARAPO, el guarapo <(o miel de palma) es la sabia extraida de una palmera(fenix canariense) que se encuentra sobre todos en los palmerales de los macizos montañosos, de la isla de la gomera, donde mediante una tecnica que a pasado de padres a hijo desde la epoca de los guanches(miles de años,estos habitantes dicen que son descendencia egipcia) extraen la sabia de la citada palmera cortando la parte alta y sin matarla(ya que la multa son 6000 mil euros)para dejar que se concentre y fermente y se haga el guarapo,dicho producto es rico en hierro ,hypercalorico y tiene muchas propiedades que los alemanes residentes en la isla esta enviando a alemania porque es una pasada,dentro de un mes es la epoca de recogida, tengo un contacto en l gomera para quien le pueda interesar probar.

yo con el jonhye walker cola me arreglo bastante bien

La dieta del amigo lianxanpovt, es la que creo que se podría publicar para todos los practicantes de las MMA.

Y consiste en buenos bocatas de chorizo y japon y panceta con huevo frito...

PD. Estoy de acuerdo basicamente en lo que habeis escrito, sobre los suplementos etc.. etc.. pero si tomamos de todo.. nos dejamos un riñon...je lo flipas...

Matizo..japon no!! Jamon.. joerr como estoy...jejejeje

la verdad es que sanka que bruto eres , ,lo mde antes cada uno coge lo que le haga falta esta claro que te tomas eso es un dia y cagas sin ganas,el jamon serrano si es de calida es bueno(aunque pa el bolsillo no)estoy leyendo un articulo de quo acerca de que los cerdos salvajes y jabalies tienen poco coleerol ,el problema es la cria en cautividad que cogen grasas,asi que un bocata de pan integral con jabugo y queso esta de puta madre,la verdad han dicho el wiskie por ahi,pues sigue , , con el, todos los dias que va a venir bien tomalo en ayunas y mejor ,lo mejor es una cerveza comiendo o un vaso de vino(uno),el vino es vasodilatador y ayuda a hacer una mejora de la digestion,y es peor o mas dañina beber comiendo una coca cola que una cerveza(personalmente la cocacola es lo peor ,sino coge tres tornillos oxidados y metelos un dia en cocacola,)creo que nosotros los deportistas de mma tenemos muchas cosas que recurrir antes que la AGUJA,.