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Si quiero incluir estos 2 ejercicios en mi rutina HST, como se procede??, ya que no puedo hacer 15 o 10. Tengo que hacer el maximo en cada sesion, o ir aumentando progresivamente las repeticiones??


bueno, saludos

Debes actuar igual que con los demas ejercicios. Si no puedes hacer las repeticiones que tocan tal vez deberias sustituir dichos ejercicios (fondos en maquina y jalones al pecho por ejemplo) hasta que tengas la fuerza necesaria.

Veo que cada vez mas gente siente curiosidad por el HST. Me alegro que este fantastico sistema sea poco a poco mas conocido.

Un saludo!

pues yo personalmente, esperaría a q tuvieras la fuerza encesaria para poder hacer al menos 10 repeticiones, pq si no no creo q fueras a aprovechar el hst de verdad.


por otra parte, yo sustituiría esos ejercicios por fondos entre bancos (tríceps) o aperturas declinadas (pecho) y jalones al pecho con una buena cadencia, para q cuando comience a darle caña los músculos respondan.