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hola, soy un chico de 67kg y 176 soy un consumado deportista. hago natacion aprox. 7 km a la semana y entre 4 y cinco dias a la semana pesas. Estoy fibrado pero quiero mas musculo, y estoy pensando en tomar creatina. Me la recomendais? y, lo que me hace dudar mas es como debo tomarla, los periodos de descanso, cantidad, etc. gracias.

Buenas bienvenido
Mi consejo es que antes de tomar creatina pruebes de hacer 3 dias de pesas. Cambia tu rutina y revisa tu alimentacion.
Un saludo