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hola a todos que tipo de grasas son buenas? se que el cerdo no es bueno me podrias dicir que alimentos que tengan grasas son los buenos?muchisimas gracias de antemano

las grasas malas son las llamadas saturadas.

Alimentos que tengan grasas buenas (insaturadas) que se me ocurran asi a bote pronto:

-Atun o cualquier pescado azul (si es en aceite procura que sea de oliva)
-Leche
-frutos secos
-soja