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Buenas tardes, me surge esta duda q ya viene de tiempo y mejor aclararla cuanto antes, se trata de estos dos ejercicios:

- Press Declinado : La duda q tengo aquí, la barra ha de bajar al pecho o más a la altura del cuello??

- Pullover: Algunas veces termino haciéndome daño pq creo q no lo hago bien, este es mas díficil de explicar si no con algun grafico jeje en mi gimnasio cada uno lo hace de una forma y no quiero terminar haciendome daño y mucho menos lesionandome, ave si alguno me puede ayudar, gracias de antemano

- Press Declinado : La duda q tengo aquí, la barra ha de bajar al pecho o más a la altura del cuello??

La barra debe bajar a la parte inferior del pectoral.

Pullover: Algunas veces termino haciéndome daño pq creo q no lo hago bien, este es mas díficil de explicar si no con algun grafico jeje en mi gimnasio cada uno lo hace de una forma y no quiero terminar haciendome daño y mucho menos lesionandome, ave si alguno me puede ayudar, gracias de antemano

Mira en la página de musculacion.net, ahí podrás ver como se hace más o menos(aunque yo para principiantes lo recomiendo de otra manera), lo que pasa es que explicar la técnica así escribiendo, pos es mu dificil.

Saludosssss.

JotaMAX alomejor ske en el pullover no sacas la cabeza y el cuello del banco. Ami me pasaba lo mismo