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Wenas... jeje pos al fin me icieron una dieta... jeje lo k passa... es k komo ia os dije.. de pekeño e sido mal acostumbrado en la comida... i aora pos no las puedo ver.. i le e dixo si con ciertos alimentos se me podia aser una dieta para perder peso.. i me dijo k si.. i aki va la dieta... lo jodido es k tengo k komer los mismo cada dia.. durante 2 meses.. x variedad de alimentos..

Desayuno : Leche desnatada con cereales
Merienda : 50 g de tortitas de arros i una tortilla de 6 claras de huevo
Comida : 50 g de arros con una petxuga de pollo
Merienda : 50 g de tortia de arros con petxuga de pavo
Cena : 1 petxuga de pollo

Beber como minimo 3 litros de agua..

Suplementos
-L Carnitina una ampolla antes de entrenar
-Fat burner.. 2 pastillas antes de la merienda 2 antes dentrenar i 2 antes de cenar

Weno i aora van mis dudad... para desayunar e oido k los cereales de avena son los mejores.. xo k es avena ? solo se come en cereales o se puede comer de otra forma ?

otra... 50 g de tortitas de arros no son muxos ? para luego comerte una tortilla de 6 claras de huevos.. io kiero adelgazar...

Weno opinad.. i decirme lo k pensais.. es la unica dieta k puedo aser.. teniendo en cuenta lo k me gusta.. xo si se puede variar un poco mejor x no comer siempre lo mismo.. i lo mas importante contanta comida perdere peso ?

Pues yo no la vro mal. La avena si que es el mejor cereal. Se puede comer ademas de con la leche tambien en tortilla , por ejemplo , pero yo no cambiaria nada de la dieta. Simplemente si te decides por la avena , que es la mejor opcion , echale junto con la leche un yogurt desnatado con sabor , ya que la avena no sabe a nada.

Con esa dieta , si haces ejercicio y tomas los quemadores de grasa seguro que pierdes peso. No es demasiada comida. Piensa que al hacer ejercicio necesitas mas nutrientes que si no haces nada , y en esa dieta todo lo que hay es bueno , no hay nada que tenga grasa , es mas , asi a ojo de buen cubero , esa es una dieta de 1600 calorias , que son las que se usan para definir.

Yo creo que esta bien , si la llevas a rajatabla y entrenas como se debe , seguro que en esos dos meses ves resultados.

Y no te preocupes por comer siempre lo mismo , que dos meses no es nada.

Weenas masterblaster jeje gracias x contestarme jeje esta bien la dieta dices ? jeje bien asi me kedo mas trankilo jeje mmm al final me e komprado la avena.. se dicen copos de avena no ? xo el de alli me a dixo k son hidratos... i de proteinas como va ? s k si son solo hidratos me decanto x los cereales.. s k no se.. jeje weno entonces ta bien la dieta no ? jeje pos mañana empiezo jeje i vamos si la seguire a rajatabla.. jeje kiero adelgazar.. grasias un saludo

La avena , como todos los cereales , son mas que nada hidratos , pero es de los que mas proteina tiene. No te preocupes por comer hidratos , no debes eliminarlos completamente . Los hidratos son lo que da energia al cuerpo , y si entrenas bien y los gastas no tienen porque convertirse en grasa.

Si jeje en eso tienes razon... hoy e empezao la dieta.. i x aora llevo el desayuno la merienda i la comida.. jeje i no se.. notas el cuerpo k te pide a gritos " DAME HIDRATOS" jajaja xD se nota bastante esta sensacion jeje xo se aguanta!!! jeje i aora veremos komo estare de fuerza para el entreno...

k alguien mas opine de la dieta jeje ia tengo una opinion i le an dado el visto bueno.. si ai alguna mas i asi me kedo mas trankilo.. es k kon lo k sufro solo comer eso cada dia jaja tengo miedo a aser algo mal...

Yo em quitaba la l-carnitina y las fatburners ya que no hacen nada........

es mi opinion.

Aunque no lo parezca, el realizar varias comidas a lo largo del dia (en pequeñas dosis, no me malinterpreteis ) es mas efectivo a la hora de adelgazar que el comer las tipicas tres veces ya que la digestion consume muchas calorias.

Tu dieta es muy básica, espero que no te aburras de ella. Esta bien, tal vez se echa de menos la variedad pero como dices...si no puedes con algunos alimentos...Si tomas avena en el desayuno, pues mejor que los cereales. Aunque la avena tenga muchos hidratos, son de muy buena calidad, de baja carga glucemica (asimilacion lenta) y son mucho mejores que los hidratos de carbono de los cereales que son casi todos derivados azucarados.

Respecto a los suplementos que tomas...la L-carnitina puede valer, pero eso de los fat-burners...me suenan a termogenicos (lo que hacen es aumentar las pulsaciones para quemar asi mas calorias) y estos no se los recomiendo a nadie.

A mi tb me da la sensacion de k esos suplementos no asen nada... i son mui caros... xo no se mi monitor me los recomendo..i pa provarlos no pierdo nada... weno si muxa pasta.. xo aver si me sirven..

Hola, no se lo que pesas y mides ni tu actividad, pero esa dieta me parece una locura, es parecida a la que hacia yo en mis comienzos y de eso ya hace 25 años, lo que comenta Victor es lo mas sensato.
saludos.....

la dieta no esta mal pero yo le añadiria un bue bocata de morcilla o panceta despues d la cena.

SSUUEERRRTTEE con esa dieta puye

Weisss jeje asias x opinar jeje porfavor comentame k es lo k te parece una locura jeje i intentare cambiar algo.. k io solo lo k kiero es perder peso na mas.. jeje

JSFWT escribió:la dieta no esta mal pero yo le añadiria un bue bocata de morcilla o panceta despues d la cena.

Ni de coña

Victor-21 escribió:

JSFWT escribió:la dieta no esta mal pero yo le añadiria un bue bocata de morcilla o panceta despues d la cena.

Ni de coña

Alaaaa jajaja panceta dices.. jaja x dios xDD tas de caxondeo no ? a mas me dijeron k el pan ni olerlo..

Weno vamos x partes aora el otro k me dijo k esto es una lokura me pregunto cuando mido i peso.. pues mido 1,68 i peso 79 i eso k adelgeze 3 kilos matandome a correr en el gim, io kiero pesar unos 66o 67... i kiero saber mi porcentaje de grassa.. como se mira eso ?

Hola, el hacer dieta no es dejar de comer, se tiene que comer de todo pero en la cantidad adecuada, legumbres, verduras, hortalizas, en menos medida arroz y pasta y por supuesto grasa, carne roja , carne blanca, huevos,ect....
saludos....