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Cuántas KILOCALORÍAS creéis que son recomendables quemar en fase de definición por sesión? Sé que están en relación con las ingeridas y vengo quemando en mi primera semana de definición unas 550 de media al día.

Pues tu mismo te has contestado. Depende de las calorias que ingieras al dia iras por buen camino o no. Pero tambien depende de otros factores como el tiempo que tengas para definir, dieta, porcentaje de grasa que tienes y en el que te quieres quedar, biotipo...