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Necesito ensanchar la clavícula.
Mis pecho visto desde el frente está bien, pero los hombros no sobresalen hacia fuera, y necesito que crezcan hacia fuera.

Hago hombros (pájaro) de pie, con una ligera inclinación hacia delante pero no me crecen los hombros. También hago press militar y con este si que me crecen, pero vistos desde el lateral.

El pajaro de pie ¿cuantas series, repeticiones es lo mejor para que crezcan?

Hola Makina, las claviculas no crecen, lo que si puedes hacer es adquirir mas masa muscular en la zona y la vision optica sera de mayor tamaño.
Si tienes ese problema dale mas caña a ese musculo, entrenalo con mas enfasis y dale prioridad.
saludos...