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Hola...hace 1 mes, me lesioné la parte externa del hombro derecho, y he estado todo el mes sin hacer pecho ni hombro. Ahora, a la vuelta, resulta q he perdido muxisima fuerza en el pecho y en el hombro, hasta el punto q parezco un novato, soy incapaz de levantar 5 Kilos haciendo el ejercicio ese q parece un pájaro, y con 2 y medio me cuesta muxisimo. En pecho, no he perdido tanta fuerza, antes levantaba 50 y ahora 40, pero....buf.Mi pregunta es q cuanto voy a tardar en recuperar la fuerza mas o menos de antes, y otra pregunta, en la tabla anterior, hacia press de banca declinado, normal, y luego fondos. Ahora, tengo nueva tabla, y tengo 2 ejercicios de pectoral superior, y la verdad esque me cuestan muxisimo hacerlos, es normal al llevar 2 meses haciendo solo fondos de pectoral superior???aunque tb hacia pectoral central e inferior. Un saludo a todos. XAo