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Hola gente!

Pues ahora tengo que cambiarme la hora del entreno por varias cuestionies y me gustaria que me ayudarais.Hasta ahora hacia lo siguiente:

8-- desayuno
11--almuerzo
14.30----comida
18.00----merienda
de 20.00 a 21.15 ENTRENO (ALAS 9 COMIDA POST-ENTRENO, ZUMO O PLATANO)
21.45--- cena
ANTES DE IR A DORMIR---250 ML DE LECHE

Ahora voy a entrenar de 14.00 a 15.15 y me tendriais que decir como acoplar mi dieta a este horario de entreno.

MUCHAS GRACIAS

SALU2

A ver si esto te vale:

9:00h desayuno

12:00h almuerzo

De 14:00 a 15:15 entreno

15:30h comida

18:30h merienda

21:30h cena.

ANTES DE DORMIR 250ML DE LECHE

Si puedes cambiar la hora del desayuno , es bastante facil , si no , pues pensaremos otra cosa.

eske ahora tendira que desayunaar sobre las 7.00 xq entro antes a currar.No seria mejor esta?

7-- desayuno

10--almuerzo

12.15--comida

14 a 15 ENTRENO (COMIDA POST ENTRENO)

18---MERIENDA

21-- CENA

GRACIAS POR LA AYUDA

SALU2

Fenomenal asi comes cada 2 horas , a mi me parece perfecto.

Pues la verdad es que es mejor asi , ademas de esa manera cuando vas a entrenar ya has hecho 3 comidas.