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ola a todos.

Mi cuestion era la siguiente, es malo tener los trigliceridos muy bajos? me echo un analisis y me da 29. el medico ma dicho q ta bajo y tal, pero yo me noto pos q tengo grasilla aun (no se, en las maquinitas esta pa medir grasa me marca 14.7%)
mido 1.85 y peso 81 kilos
Muchisimas gracias de antemano

Segun he leido estos son los valores para tomar referencias :

Normal: menos de 150 mg/dl
Límite alto: 150 a 199 mg/dl
Alto: 200 a 499 mg/dl
Muy alto: 500 mg/dl o superior

Los niveles aumentados de triglicéridos se asocian a un mayor riesgo de enfermedades vasculares, tanto cardiacas (infartos, angina de pecho) como cerebrales (ictus). Los niveles aumentados si se asocian a personas con obesidad y/o diabetes son de riesgo altísimo de padecer estas enfermedades.

Los triglicéridos aumentados pueden reflejar:

Cirrosis hepática.
Diabetes mal controlada.
Hiperlipoproteinemia familiar.
Hipotiroidismo.
Ingesta pobre de proteínas en la dieta y alta en carbohidratos.
Pancreatitis.
Síndrome nefrótico.
Los triglicéridos disminuidos pueden reflejar:

Desnutrición
Dieta pobre en grasas
Hipertiroidismo
Síndrome de malabsorción.

añade a tu dieta grasas de forma balanceada.

Perdona mi ignorancia, pero q quieres decir con "de forma balanceada"?
Es q eso solo me suena con lo de matrix de balancear la ecuacion o no se q.. xD
Muchas gracias de nuevo

Los acidos grasos se dividen en 3, saturados, monosaturados y polinsaturados, se debe consumir acidos grasos de manera balanceada es decir por igual de los 3, por ejemplo el aceite de oliva virgen es una fuente de acidos grasos balanceada, sin embargo el aceite de girasol obra en favor de los acidos grasos polinsaturados.

Esto es, supongamos que haces una dieta de X calorias, pues el 30 % de esas calorias deberian ser grasas, segun capitan, sobre X, el 10 % deberia ser monoinsaturadas, el 10 % poliinsaturadas y el 10 %saturadas.
Yo debato sobre esto y debido a los beneficios de las grasas monoinsaturadas cre que seria mas correcto 20 % monoinsaturadas, 5 % poliinsaturadas y 5 % saturadas. Aunque no tengo bases cientificas.

Arkaitz, la OMS y la FAO recomiendan que sea por igual, lo malo y no confundirse, es que obren en favor de las saturadas.