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m gustaria saber una buena rutina para el pecho,
Publicado: 09 Abr 2005 12:06
por yeray el rubio
hola m llamo yeray y m gustaria saber una buena rutina para el pecho, sobre todo para agrandarlo hacia los lados, m han dicho q las aperturas inclinadas son esencial para estirarlo. espero respuesta
saludos
Publicado: 11 Abr 2005 15:34
por Arkaitz
Press declinado: 4x12-10-8-6
Press plano mancuernas: 3x8-10
Aperturas inclinadas: 3x8-10
Publicado: 11 Abr 2005 15:51
por capitanxaloc
press declinado ss peck deck/press declinado ss fondos
Publicado: 11 Abr 2005 17:21
por cargardu
hay muchas coincido con las de capitan pero dejo unas mias
-press decli 2x
-SS- press incli+pullover 2x
el pullover te servira para agrandar el tronco notandose mayormente despues con las aperturas el canalillo, primero hay que expanderlo
saludos