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Si un bote de creatina de 500 g vale unos 36 euros y se recomienda una dosis al dia de 3 gr , estamos hablando de 166 dosis que son 166 dias de entrenamiento tomando creatina lo que son mas de 10 meses. Tampoco es un desembolso muy grande si funciona no?

Buenas 500gr te da para unos 3 ciclos de creatina de 1 mes ten en cuenta que no se toma solo los dias de entreno se toma durante 1 mes o 6 semanas y luego se descansa. Depende de las etapas volumen y definicion te puede durar para todo el año.
Un saludo

Es una perdida de dinero...

Un año!! Entonces tampoco es un desembolso muy exagerado. Ahora falta saber si realmente vale la pena tomarla para conseguir desarrollo de la masa muscular.

Y la respuesta es que no lo es.

Tu la has probado capitanxaloc?

A mi me va bien Zidane jugador del madrid tambien la usa o usaba y no es que no tenga medicos deportivos fisoterapeutas a su lado....
En fin para unos puede ser util para otros no pero creo que con la creatina es de los pocos suplementos donde hay mas consenso cientifico a favor.
capitanxaloc no creo que haya que ser tan tajante con las respuestas (no te lo tomes a mal)
Un saludo

Eso si, es de lo que mas se esta hablando cientificamente y se ha demostrado que aumenta la resistencia, no esta considerada dopante.

Por todo lo que he leido hasta ahora de la creatina me parece que para ganar pasa muscular no es lo mas adecuado si esq no se esta estancado o se entrena a un nivel muy alto.

Ahora mismo no pienso tomarla y creo que en un futuro tampoco.

Yo la tome hace años y mis experiencias es que te daba la impresion que aguantabas mas en el entreno, no se si por efecto real o por efecto placebo, pero eso me permitia hacer mas volumen y esto va en contra del crecimiento muscular, asi que no vi aumento de volumen significativo, es mas, sin ella, ahora crezco mas.

Pues yo la uso por temporadas para dar mas intensidad al entreno mas peso algo mas de cadencia y descansos entre series menores logrando una congestion mayor y entrenando 2 o 3 dias a la semana tengo buenos resultados. En fin no es por nada pero me gasto un poco mas del doble en atun que en creatina en un mes.
Un saludo

Pues seria preferible que te lo gastaras en huevos, leche y carne.

Pues mira acabo de llegar de comprar 700gr de filete 2 pechugas de pollo 12 huevos y 6 litros de leche entre otras cosas

Buena compra, si señor.

Nekonos escribió: Pues mira acabo de llegar de comprar 700gr de filete 2 pechugas de pollo 12 huevos y 6 litros de leche entre otras cosas

hala ya has hecho la compra proteica, ahora tienes que volver y llenar el carro con 4 paquetes de arroz, 2 de lentejas, 2 de garbanzos, y otros dos de pasta, luego de camino te puedes pasar por la fruteria, y comprar manzanas, banans, tomates, vainas, coliflor, brecol, algun aguacate, y unas alubias pal domingo, jejeje

Muy bien Arkaitz! te mereces un premio!