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En el gimnasio me dijeron que calentara con 10 minutos de bicicleta , pero claro si ese dia pretendo hacer pecho o biceps en la bicicleta si que se me ponen a tono las piernas pero los otros musculos se quedan igual. Seria mejor pasar de la bici y estirar y calentar con poco peso y mas repeticiones antes de ponerme enserio? o las dos cosas?

Puedes hacer en vez de bicicleta el aparato este que imita el remo , y tambien suele estar con los aparatos de cardiovascualres. O si no , pues estiras y haces un par de series sin peso de 20 o 30 repeticiones y ya esta. Yo hago lo segundo.