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llevo haciendo Weider 2 meses, quiero hacer entre 6 u 8 semanas de una nueva rutina para volumen antes de pasar a definicion, por que me sobra algo de grasa.

Que me aconsejais? He leido mucho en el foro sobre HIT (no me convence) y HD y algo sobre HST (aunque no creo que este sea el mas conveniente para mi).

LLevo 6 meses de gimnasio, tomandomelo en serio.

Otra pregunta es como planeo el entreno a largo plazo (un año) ?

Gracias.

Haz HIT o HD, es mi consejo.