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Buenas unos dias atras, preguntara que tomar antes d ehacer ejercicio aerobico y me dijerais esto: 6 claras + 1 yema y 50 gr de avena 1 hora antes del ejercicio
Bien mi duda es que por las mañanas no voy muy sobrado de tiempo y entre que hago la tortilla de avena esa y todo se me hace muy tarde.
¿Si la hago de noche antes de acostarme (01:00 aprox.) y la dejo para las 09:00 del dia siguiente le pasa algo? Kiero decir si pierda proteinas o algo.
Graciasss

Se conserva perfectamente en el frigorifico esas horas, tambien puedes cocer los huevos por la noche, y guardarlos en el frigorifico, y a la mañana siguente te comes las 6 claras y una o dos yemas y en vez de avena te tomas una taza de leche descremada, si toleras la lactosa. La lactosa es un HC de bajo-medio IG, con lo cual tb te viene fenomenal.

ok graciass