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buanas familia, la cosa esq hace una semana estoy tomando creatina.
400gr de monohidrato de creatina de la marca Nutrisport http://www.nutrisport.es/
su precio es de 53 euros..no os parece muy cara?

en el bote pone que se ha de tomar con un ciclo de carga de 20gr diarios en 4 tomas (antes de comer) durante 5 dias. y mas tarde son 21 dias con 5 gramos diarios en 4 tomas.

algun consejo??

seguro que otros te ayudaran mejor, pero he leido por el foro que 500 gramos unos 30 euros o sea que te han clavado creo yo, además que por curiosidad estuve mirando precios por internet y tanto no costaba.

cada, marca de creatina suele tener su precio yo antes me gastaba dinero en creatinas preparadas caras inservibles, para mi la mejor es la de farmacias hay poca gente que save eso la de farmacia suele costar de 8 a 10 euros, trae 250 gramos y es pura se debe de tomar con 250 ml de zumo de uva.

un saludo...

Pero es creatina pura? o es celular tec? pq hay creatinas que vienen con hidratos de carbono y mas cosas que aumentan su rendimiento, esas suelen ser mas caras que las puras.
Una creatina pura no suele costar mucho, lo que han dicho antes 500gr unos 36 euros, dependendo de la marca.

Nosotros tenemos ahora el bote de 500gr en promoción. Son 38,95 (mas gastos de envío que son unos 6€), y la promoción es que regalamos un bote adicional de 300gr.

http://www.hispagimnasios.com/tienda/pr ... ucts_id=44

pd. Por supuesto compradla donde os parezca bien, en el foro nunca hago publicidad, esto es una excepción, porque he visto el post, y como está en promoción, pues eso.

es creatina pura..100%
me estoy desilusionando despues de ver por el foro que la creatina resulta inutil...despues de todo ya la he comprado asi q mi unica solucion será sacar conclusiones propias.

Tambien he leido que la creatina se vende en farmacias a muy buen precio...pero sirve para el mismo fin???

gracias por contestar gente

la creatina monohidratada es creartina monohidratada, no hay mas. es igual sea de la marca que sea

Un consejo, pasa de la fase de carga. Es una sacacuartos

Yo tambien he empezado a tomar creatina para sacar conclusiones propias. Paso de la fase de carga, me parece excesivo tomar 25 gr de creatina al dia. En el bote pone que se debe tomar despues del entreno pero no lo tengo claro, no es mejor 30 min antes?

Si la tomas, tomala despues, si la tomas 30 minutos antes no te va a llegar a los musculos jejejeje, y total para un aumento del 8% en la resistencia, es decir, como puse en un post, si haces 3 series de 10 repeticiones, te permite hacer 3 repes mas, es decir 3 series de 11 repes. Es increible el efecto de la creatina!

no voy a pasar de la fase de carga..en el bote pone que se debe de realizar dicha fase durante 5 dias con 20 gr diarios en cuatro tomas.

he leido por este foro que la creatina se debe de tomar con mosto (zumo de uva), mi entrenador me ha dixo que da igual...sirve el zumo y el agua por igual. de todas formas ahora bajo al caprabo a comprar zumito.

x cierto... que sentido tiene tomar la creatina despues de entrenar?? gracias.

Es mucho mejor tomarla con zumo o con algo q tenga glucosa, ya que se ha demostrado que hay una acumulacion de creatina en el musculo del 60% tomandola con algo con un alto indice glucemico. Yo aun no se si se toma antes o despues, en algunos botes pone que antes y en otros despues, incluso de la misma marca.

creo q eso de tomarla antes y despues es para las creatinas q tienen mezcla con otros productos...para el monohidrato de creatina a secas creo q se debe de tomar en cuatro tomas a lo largo del dia..y se debe de tomar todos los dias (se entrene o no se entrene).

hay gente que usa la creatina solo para los dias d entreno????