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Buenas... mi problema va dirigido a que... me he apuntado al gimnasio hace 1 seman y voy 4-5 veces por semana... peso 68 1.82 de estaruta vamos no muy delgaducho pero algo ;O tengo 17... y el problema viene cuando uno esta en pleno crecimiento a mi edad y hay algunas cosas que no tienen que hacer... al del gimnasio al que hay le hemos pedido que nos haga una ficha... y nos ha mando pesas... para dorsales... para espalda... numerosos ejercicios de 4 X 12 que viene a ser 4 series de 12 y creo que para nosotros los ejercicios de espalda dorsales y biceps no son muy buenos para el crecimiento haber si me podeis ayudar... porque ando liado... otra cosa...

que es mejor lo que te dicen en la ficha o hacer tu un poco de todo calentamientos bicicleta... etc

Buenas lo primero es ir 3 o 4 dias maximo al estar delgado te recomiendo 3 o 2 tienes de trabajar todo el cuerpo no dejaras de crecer por hacer espalda.
Para empezar te haran una rutina general asi que ves haciendo base en un mes y algo nos vemos
Un saludo
PD: vete mirando dietas y articulos de nutricion es lo que mas te ayudara