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Muy buenas!
Sabeis como se sabe si se tiene retencion de liquidos y como se soluciona?
un saludo.

Pues debes de ir al medico a que te mire, hay una prueba que puedes hacer tu mismo pelliscarte la piel por ejemplo en el brazo y dependiedo de cuanto se quede la marca blanca tienes mas o menos retencion de agua y ademas tb se nota si la persona tiene bastante definicion y venas a la vista es que hay poca retencio hidrica y la grasa tb tapa las venas.

solucion: beber mucha agua a diario unos 4 litros, y ir al medico el te hara una analitica y te lo detallara mucho mejor.

saludos y suerte.

Coincido con muscle gaim, lo que puedo aportar es que si tu cara esta inchada, en especial alrededor de los ojos es que retienes liquidos...

La creatina, la sal, alimentos con mucha histamina, medicamentos, estrés, alergia etc. pueden hacer que retengas líquidos.

Los diuréticos naturales ayudan, como el ajo y la mayoria de las verduras y algunas frutas tienen algo de diureticas.

P ues muchas gracias compañeros!

En el caso de que te confirmen que tienes retención de líquidos, te comento el tratamiento que le puso un nutricionista a mi mujer y le funcionó muy bien.

1º: beber mucha agua, pero que no coincida con las comidas (..y nunca te aguantes las ganas de orinar).

2º: Dieta de piña 1 vez a la semana. Tienes que hacer una dieta rica en piña natural, puede ser de lata en su jugo (ojo, no en almibar). Consite en tomar 2 rodajas de piña a media mañana, otras 2 de postre en la comida de medio día, 2 más para merendar y 2 más de postre en la cena. No confundas esta dieta con alimentarse solo de piña (dieta de la alcachofa). La piña es muy diurética.

Por cierto, en tiendas especializadas en nutrición y farmacias también te puede medir la retención de líquidos, al igual que el porcentaje de grasa.

saludos.

Tambien puedes tomar infusiones de te verde, cola de caballo o yerba mate, son muy diureticos.

muchas gracias a todos, compañeros.
da gvusto andar por este foro.
Un saludo a todos.