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Hola

una facilita, a ver si me daisayuda, cuando quereis hacer fondos o dominadas y colgaros algo de peso....¿como haceis?
Lo único que se me ocuerre es una cuera a la cintura...o sujetarlas con las piernas....hay algun otra forma?

Muchas gracias

yo me pongo el cinturon le ato 1 cuerda y al final de la cuerda 1 disco.. siempre lo e exo asi y no me a dado problemas

Tambien con un cinturon, una cadena y un mosqueton. En fondos te colocarias el peso delante para que bascule el cuerpo e implicar mas al pectoral.

Y si son fondos para el triceps? o dominadas para dorsal pronas y supinas? donde se deberia de colgar el peso?

saludos.....

En mi opinion seria igual, bueno asi las hago yo, prefiero implicar mas al pectoral porque al ser mas fuerte me ayuda a arrastrar al triceps al fallo, lo cual es lo que busco, aunque mira esta es mi rutina de pecho:

Press declinado ss Fondos, con lo cual del press declinado salgo con el pecho muy tocado, al hacer fondos implico mas al pectoral, entonces el triceps y el pectoral estan mas igualados(por la fatiga del pectoral y ser el mas fuerte) a la hora de exportar fuerza y entonces intento llegar al fallo en esa situacion.
En las dominadas hago exactamente lo mismo.