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Cuando y como se deben cosumir?, yo hasta ahora lo hago inmediatamente concluido el entrenamiento, esta bien?, cuanto se demora el organismo en digerirlas?, y si las mezclo con leche?, sera mala mezcla?
bueno, son las dudas que tengo, saludos

wenas¡¡¡ yo tq aconsejo que justamente despues de entrenar coma algo de frutas o algun alimento con h. de c. de , para reponer los depositos de glucogeno y entre 30-45 min despues empiece a comer protes(clara,pavo,atun,batidos...)


salu2