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Un vecino que esta demasiado pero demasiado fuerte y ke posee un cuerpo demoledor me dijo que tomaba un suplemento de suero de leche me dijo que hiciera esta dieta, que el habia subido 12 kilos muy facil, namas kiero saber si es recomendable:
La tome porque este tipo esta fuertisisisimo cuando vamos a la playa las mujeres se le aventaban, es impresionante.
El va al gimnasio 4 dias a la semana y esta ahi 3 horas, nada mas hace 15 minutos de aerobicos

DESAYUNO:
--Licuado: 80gr de avena, 400ml de leche, 40 gr de suplemento, 1 platano
y canela.
--Tortilla de 10 claras y una yema con 50 gr de jamon de pavo.

MEDIO DIA
2 Sandwiches de atun con queso panela, 1 manzana, jugo de piña.
40Gr de suplemento en 80ml de agua

COMIDA
300 gr de pollo, ensalada de verduras, una papa, arroz y 4 claras en tortilla, jugo de zanahoria

DESPUES DE ENTRENAR
40gr de suplemento en agua, 2 platanos, 2 manzanas, 2 peras.

MERIENDA
200gr de atun 100 gr de brocoli

CENA
tortilla con 10 claras y 200gr de jamon de pavo

ANTES DEL AMANECER
Luego dice que pone el despertador a las 3 de la mañana y se toma:
40 Gr de Suplemento
250ml de leche (un vaso)
220 gr de atun

ASI ME LA DIO TAL CUAL ME GUSTARIA SABER SUS OPINIONES

Hola, yo no soy ningun experto, pero si ta das una vuelta por los post, veras que come muchisima proteina y encima la revuelve en las comidas, y respecto a levantarse a media noche surgen varios debates. Un saludo

esa dieta aplica como para un homre de 160 kilogramas, no se si sea tu caso, pero si fuera tu caso estaria bien.

Ahora en lo general distribuye bien los carbos y las proteinas, pero bajale un poco, acerca de l suero de leche si es recomendable asi que si tomalo!

Crecer creces seguro pero planteate q es lo q quieres conseguir y cuanto estas dispuesto a sacrificar.

exagerado de protes, la mayoria se convertiran en glucosa o directamente en grasa. 4 licuados al dia, mmmmmmm, es millonario????

Yo haciendo esa dieta subiria los 12kg en seguida, lo malo k no seria de musculo ajajaja, hay k tener cuidado con las dietas "tipo" y mas aun cuando ponen las cantidades, cada persona es un mundo, y no todo el mundo es millonario y se dedica tan enserio al culturismo.¿seguro k es solo esa dieta lo k toma?