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Mmm keria saber si en mi dieta.. podria comer medio bocadillo de pan integral de petxuga de pavo por la mañana... ahi va la dieta..

Desayuno : Leche con avena
Merienda : Medio bocadillo de pan intengral de petxuga de pavo
Comida: 50 g de arros con 1 petxuga de pollo, o con espinacas, o con 1 tortilla de 6 claras, ( eso pa no comer lo mismo todos los dias)
Merienda: 50 g de tortitas darros con petxuga de pavo, ( aqui no me gusta comerme el pavo sin nada..) no podria ser otra cosa?
Cena:petxuga de pollo

puedo comer pan x la merienda de la mañana ? para perder peso ?

Alguna alma caritativa k me pueda ayudar ? jeje weno esto.. aver si en una dieta pa adelgazar se puede comer medio bocadillo de pavo con pan integral pa merendar x la mañana i tarde ? jeje i tambien otra duda... se pueden tomar batidos de proteina ? o si los tomas no adelgazas ?

Espero k alguien me ayude gracias...

Echale un vistazo al foro DIETAS y te servira para resolver tus dudas y aportar mas alimentos a la dieta.

jeje asiass i sobre los batidos ? se pueden tomar o no ?

en cantidades moderadas no es perjudicial, pero que sea intagral y si es de centeno pues mucho mejor. Respecto a los batidos de proteinas, ¿te cuesta llegar a la cantidad de proteinas recomendada a traves de la alimentacion natural?

Arkaitz escribió:Respecto a los batidos de proteinas, ¿te cuesta llegar a la cantidad de proteinas recomendada a traves de la alimentacion natural?

Ains ese Arkaitz que indirectas mas wenas que lanza

ufff la verdad es k no se las proteinas k tengo ktomar al dia ? alguien me lo puede decir ?

i si tengo problemas x llegar a esas cantidades.. nu se.. esto es la dieta k hago...

Desayuno Leche con cereales
Merienda medio bocadillo de pan intengral con 4 lonchas de petxuga de pavo
Comida 30 g de arros, con una tortilla de 6 claras , o con espinacas..(depende del dia por no comer siempre lo mismo).
Merienda medio bocadillo de pan intengral con 4 lonchas de petxuga de pavo
Cena 100g de petxuga de pollo

Me cuesta llegar ?

toi solo man abandonao...
nadie me kiere ayudar... grrr grrrr :x :x :x :x :x :x :x :x :x :x :x :x
k alguien me ayude!!!
o le meto un tiro!!!

jajaja putos emotiones estos xDD jeje no ara enserio...alguien me puede ayudar ?

tb tengo otra duda.. i es k desde el lunes ago esta dieta... i no se.. me siento mu flojo.. e notao k e perdido peso.. pero por ejemplo el pecho antes lo tenia mas duro.. i aora esta flojo i la barriga tambien antes la tenoa fuerte.. aora la tengo floja.. se puede cojer la piel.. eso es normal ? es bueno k me pase esto ? es señal de k voi adelgazando ? juerrr no mentero... k alguien me ayude..

Puedes comer pan integral por la mañana, pero que sea bien integral, y añadele al sandwich una rodaja de tomate y/o lechuga, y un poco de aceite de oliva, eso hara que baje aun mas el IG, y podras comerlo sin problemas.

jejeje muxas gracias jeej asi lo are!!! jeje xo tb tengo otra duda.. i es k desde el lunes ago esta dieta... i no se.. me siento mu flojo.. e notao k e perdido peso.. pero por ejemplo el pecho antes lo tenia mas duro.. i aora esta flojo i la barriga tambien antes la tenoa fuerte.. aora la tengo floja.. se puede cojer la piel.. eso es normal ? es bueno k me pase esto ? es señal de k voi adelgazando ? juerrr no mentero... k alguien me ayude.