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Hola, llevo ya un tiempo co un rutina de aumento d volumen, soy d complexion delgada aunq ahora estoy coguiendo bastante volumen, tengo la espalda superior muy musculada, pero las espalda baja casi nada, e oido q el peso muerto ayuda a muscular la parte baja. Me gustaria saber exactamente como se hace mediante vuestra explicacion(preferiblemente) o enlace a algun video o articulo,asi como si hay algun ejercicio mas q ayude a muscular esta parte.
Gracias

Mira en esta página:

http://www.exrx.net/WeightExercises/Glu ... dlift.html

El peso muerto es un ejercicio excelente pra ganar mas y fuerza, como todos los compuestos.

Pero ten cuidado, ya que una mala ejecución puede provocar una lesión seria en la espalda.

Empieza con poco peso y bajo supervisión, hasta que tengas bien asimilada la técnica.