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Hola, mi problema es q soy de complexion delgada y al hacer abdominales se me marcan en seguida pero lo q kiero es darles volumen, trabajandolos sin peso no lo he conseguido,y eso q e exo bastantes. Mi pregunta es ¿que ejercicios puedo hacer con pesos pa los abdominales?
Se me ocurre solo sujentando un disco con las manos en el pecho...
Que otros hay?y para los inferiores?Cuantos dias los entrenais vosotros ?
Gracias