Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

pues mi question es la siguiente: mi novia dice que kiere perder unos 4-5 kilos en 3 meses, y no es muy estricta que digamos con las dietas (no come mucho, pero suele merendar pastas), por eso yo le sugeri que tomara carnitina ya que e escuchado a muxas chicas del gym que la toman.Pero mi duda es si puede tener efectos secundarios perjudiciales ya que mi novia se toma la pildora, y no se si pueden ser compatibles ya que no estoy muy metido en el tema de los suplementos.

Cuanto peso podria perder en un mes tomando carnitina? se compra en fermacias no?

espero que me podais ayudar, gracias y salu2

PD: Ayer me dijo un amigo que habia leido que tomar leche antes de dormir era malo?!

yo x aki siempre he leido que va bien (proteina mientras duermes) y de hecho yo me tomo siempre 300 ml antes de acostarme.Alguien me puede aclarar esta duda?

sobre lo de tu novia.. no creo que la carnitina interfiera con la pildora ni nada por el estilo creo q no debes preocuparte por eso. Y lo de la leche....... la leche tiene lactosa, lo q por la noche puede q no sea muy recomendable, si quieres proteinas por la noche hazte un batido nen.

pues creo q, si tu novia no hace ejercicio, el cuerpo no va a requerir movilizar grasas, por lo que la l-carnitina no le va a servir de nada.

tampoco eske haga muchisimo ejercico pero 2 dias a la semana va al gym a hacer aerobicos (se me ha olvidad ponerlo antes )

Y sobre la leche.... yo he leido a mucha gente por el foro decir que se la tomaba antes de dormir....en fin ya no se a kien creer

salu2

Yo le aconsejaria a tu novia que combinara los aerobios con algo de pesas, asi va a conseguir una mejor tonificacion muscular, a la vez que bajara su % de grasa corporal ( todo esto con una dieta medio en condiciones, claro esta). Recuerda que la alimentacion es mucho mas importante que lo que hagas en el gimnasio. Yo le diria que probara a mejorar sus habitos alimenticios combinado con el gim, no creo que haga falta que tome carnitina. Un saludo.