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alguien me puede explicar eso?

El HD puro por asi decir el la rutina minima en ejercicios que produce el maximo de intensidad y de implicacion corporal.

El HIT es un sistema que esta basado en la intensidad pero que contempla mas ejercicios y varia en algo en el descanso, aunque comparte vias comunes con el HD, como es la intensidad y el descanso apropiado, pero este ultimo algo restrinjido, porque se aumenta algo el volumen.

heavy duty y hit fueron creados por mike mentzer no?

Mentzer desarrollo su HD a partir de principios HIT... que el aprendio directamente de Arthur Jones... en realidad HD es un entrenamiento HIT... con las peculiaridades que te ha resumido nuestro capitan... pero no deja de ser HIT.

gracias por la respuesta

como se ha dicho cuestion de agrupacion y de ejercicios

a los que practican HD hacen HD1 o HD2?

saludos