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hola, resulta que yo soy mas bien delgadito y hace tiempo q hago pesas y tambien empece hace poco a tomar proteina de 90, el problema es que aunque soy delgado tengo un poco de chicha en el abdomen q nunca consigo kitarla, pues bien, yo hago pesas a medio dia y por la tarde suleo ir a correr o hacer algo de remo (porque no tengo otras horas disponibles)vamos que me tiro una hora entre una cosa y otra pero esque desde que empece a tomar proteinas creo que estoy cogiendo mas grasa en el abdomen, y ya os digo que me tiro una hora entre correr y remar.mi duda es si sera por estar tomando proteinas, si engordan o dan hambre porque como mas, no consigo definir mis abdominales.creo que con 1 hora al dia de pesas y 1 hora de aerobicos es para tener el cuerpo bien definido pero na de na, asi q por favor algun consejillo.gracias

k yo sepa las proteinas no engordan, se supone que las proteinas que tomas son en 90% proteinas y el 10% restante carbohidratos, asi que no deberian hacerte engordar....respecto a tu "rutina", la veo floja..buscate una rutina de defincion en el post de rutinas...y deberias hacer mas aerobicos si te sobra grasa

pero todo esto se aplica si haces una buena dieta, si comes porquerias y sin control olvidate de las abdominales y de definirte bien

un saludo

Si dice que esta delgado no creo yo que sea buena idea hacer rutina de definicion , primero tendra que coger volumen.