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Dude sobre descanso entre series
Publicado: 02 May 2005 00:03
por Mr.Mamey
Ke tal amigos, kiisiera saber cuando descanso entre serie y serie para lograr mejor desempeño y mejorar mi resistencia. Hago flexiones, fondos,
barras. GRACIAS
Publicado: 02 May 2005 15:35
por cargardu
a que te refieres con resistencia
cuantas series y reps haces de esos ejercicios que dices
saludos
Resistencia
Publicado: 03 May 2005 00:19
por Mr.Mamey
Hago 10 series de 15 de flexiones.
5 de 12 fondos
5 de 10 barras.
Lo malo es que descanso mucho entre series, qusiera tener mas resistencia para poder hacer series mas seguidas o hacer u mayor numero de repeticiones. Que recomiendan?
Publicado: 03 May 2005 01:50
por LievenX
yo recomendaria 1 min entre series de 15 a 12 repeticiones y llegar a incluso 2 min o 3 min si estas en entrenamiento de fuerza 10 a 6 repeticiones.
Saludos,