Como combinar con artes marciales.
Publicado: 02 May 2005 03:40
Pues me gustaria recibir alguna ayuda para mejorar mi estado fisico.
Voy Lunes, Miercoles y Viernes a entrenar Thai-boxing. Es un entrenamiento muy duro, con mucho cardio, pero tambien hay algo de abdominales, fondos y sentadillas, etc...
Los martes y jueves hago algo de pesas en casa de un amigo que tiene un par de cosillas. En ambos dias trabajo pecho, triceps, hombros, piernas y biceps.
Desde hace un par de meses cuido mucho mi alimentacion, como 5 veces al dia, carbohidratos las primeras comidas y luego mas bien protes y nada de grasas.
La verdad es que desde hace 2 meses y medio que empece he notado bastante mejoria fisica. He adelgazado unos 15 kilos que me sobraban, pesaba 95 kilos y mido 180. Ahora estoy empezando a ponerme en forma, pero aun me tengo que quitar un poco de flotador.
No se si voy por buen camino o si estoy sobreentrenando algunos musculos, tampoco se si deberia correr un poco los dos dias libres de fines de semana.
Tambien me gustaria saber de alguna pagina en la que vengan todos los ejercicios de maquinas y mancuernas para gimnasio, con dibujitos y explicaciones.
Gracias de antemano.
Voy Lunes, Miercoles y Viernes a entrenar Thai-boxing. Es un entrenamiento muy duro, con mucho cardio, pero tambien hay algo de abdominales, fondos y sentadillas, etc...
Los martes y jueves hago algo de pesas en casa de un amigo que tiene un par de cosillas. En ambos dias trabajo pecho, triceps, hombros, piernas y biceps.
Desde hace un par de meses cuido mucho mi alimentacion, como 5 veces al dia, carbohidratos las primeras comidas y luego mas bien protes y nada de grasas.
La verdad es que desde hace 2 meses y medio que empece he notado bastante mejoria fisica. He adelgazado unos 15 kilos que me sobraban, pesaba 95 kilos y mido 180. Ahora estoy empezando a ponerme en forma, pero aun me tengo que quitar un poco de flotador.
No se si voy por buen camino o si estoy sobreentrenando algunos musculos, tampoco se si deberia correr un poco los dos dias libres de fines de semana.
Tambien me gustaria saber de alguna pagina en la que vengan todos los ejercicios de maquinas y mancuernas para gimnasio, con dibujitos y explicaciones.
Gracias de antemano.