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Quiero bajar cuatro quilos ya casi he bajado 20 y estos son los ultimos y me esta costando bajar, de hecho mas bien subo, a ver si me podeis ayudar, basicamente mi dieta es un desayuno de leche de soja y zumo de naranja natural, fruta a media mañana (manzana), arroz o espageti integral y pollo o pescado para comer, platanos por la tarde antes de entrenar y pavo o jamon cocido y similar para la cena.

Gracias.

si haz bajado esos 20 kilos con pura dieta creo ya te estancaste
en la baja de peso, creo que es momento de que hagas cardio
(trote,bicicleta)

saludos